YHTEYSTIEDOT

Toimisto | 045 274 3550

Hierontahuone Terveydeksi
Neitsytpolku 2 B, katutaso
00140 Helsinki

Karttalinkki



HIEROJAT

Harri Jämsen | 040 544 7721

Koulutettu hieroja
Urheiluhieroja
Kinesioteippaus

Paikalla:
  • maanantaisin
  • tiistaisin
  • torstaisin
  • myös sopimuksen mukaan
HOITOMUODOT
Klassinen hieronta
  • Klassista hierontaa suositellaan lihaskunnon ylläpitämiseksi, yleiseen rentoutumiseen sekä erilaisten kiputilojen laukaisuun
  • Pehmeiden kudosten liikkuvaa muokkausta (esimerkiksi painelua, sivelyä ja pusertelua)
Urheiluhieronta
  • Urheiluhierontaa suositellaan:
  • ennen rasitusta valmistavana hierontana jolloin tavoitteena on poistaa lihasten lepojähmeyttä, parantaa lihaksen nestekiertoa ja stimuloida hermostoaja
  • rasituksen jälkeen palauttavana hierontana, jolloin tavoitteena on mm tehostaa rentoutumista, nopeuttaa rasituksesta palautumista, lievittää lihaskipua ja laukaista lihaskramppeja sekä ylläpitää lihasten ja jänteiden venyvyyttä sekä nivelten liikelaajuutta
  • Urheiluhierontaotteita kuten pitkittäis- ja poikittaishierontaa ja syvää kitkahierontaa käytetään klassisen hieronnan lisänä.
Triggerpistekäsittely
  • Triggerit ovat sidekudoksissa esiintyviä aristavia kohtia, joista kipu säteilee toiselle alueelle. Näitä triggerpisteitä (=kipupisteitä) painamalla saadaan lihaksen jännitys laukeamaan ja kipu lievittymään.
Kinesioteippaus kivun hoitoon ja kuntoutukseen
  • Kinesioteippauksen tavoitteena on vaikuttaa ihon sekä eri ihonalaisten kudosten toimintaan. Teippauksella autetaan ja tuetaan lihasfunktioita sekä autetaan elimistöä sen omassa lääkintäprosessissa.

  • Kinesioteippaus soveltuu erityisesti tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsiville sekä neurologista kuntoutusta tarvitseville ja se voidaan tehdä osana fysioterapiahoitoa tai asiakas voi halutessaan tilata ajan vain teippaukseen.

  • Kinesioteippauksen on todettu kliinisesti ennaltaehkäisevän lihasväsymystä ja kramppeja, aktivoivan heikkoa lihasta, lievittävän kipua, vähentävän turvotusta ja lisäävän liikkuvuutta. Samalla se aktivoi elimistön omaa ”lääkintäprosessia” ja mahdollistaa nivelen liikkuvuuden. Vaikutukset ovat usein todettavissa välittömästi teippauksen jälkeen. Kinesioteippiä voidaan käyttää pitkän ajan (jopa 14 päivää), ellei iho reagoi teippiin negatiivisesti.

    Kinesioteippauksen vaikutuksia:

  • Kipu lievittyy
  • Liikkuvuus lisääntyy
  • Lihasvoima kasvaa
  • Fibroottinen kudos ( arpi ) pehmenee
  • Nivelmekaniikka paranee ja opitaan liikemalli
  • Nivelen tuki lisääntyy
Parafiinihoito
  • Suositellaan mikäli sinulla on esimerkiksi särkyä sormien nivelissä tai ranteissa.
  • Parafiinihoidossa käsiteltävän alueen verenkierto vilkastuu.
  • Käsiteltävä alue kastetaan parafiinialtaassa 3-5 kertaa jonka jälkeen päälle laitetaan suoja lämmön karkaamisen estämiseksi.
Infrapunasauna

Infrapunalämmöllä on samankaltaisia vaikutuksia kuin liikunnalla. Se lisää ja stimuloi verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, polttaa kaloreita, poistaa ja lievittää stressiä sekä rentouttaa fyysisesti ja henkisesti.

Infrapunalämpöä on jo vuosien ajan käytetty hoitomuotona sairaa­loissa ja kuntoutus­keskuksissa, joten sen terveysvaikutukset tiedos­te­taan hyvin.

Infrasaunan pitkäaaltoinen syvälämpö lämmittää kudoksia, mikä edistää erittäin voimakasta ja syvältä kudoksista tulevaa hikoilua, aineenvaihduntaa sekä stimuloi verenkiertoa. Infrasaunan lämpö auttaa taistelussa mm. flunssa­viruksia vastaan.


Edellä mainittujen seikkojen ansiosta infrapunalämpö:
  • poistaa kuona-aineita
  • polttaa kaloreita
  • vähentää selluliittiä
  • parantaa ruoansulatusta
  • lievittää lihaskipua
  • voi lievittää niveltulehduksia
  • parantaa ääreisverenkiertoa
  • alentaa verenpainetta
  • vaikuttaa positiivisesti ihon hyvinvointiin ja kimmoisuuteen
  • vähentää stressiä
  • virkistää mieltä
  • helpottaa päänsärkyä
  • lievittää väsymystä
  • antaa hyvänolontunteen





@ 2010 Hierontahuone Terveydeksi | Toteutus, Oddspring